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いつも「YOU MAXのサプリメント」をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
さて、今日は皆さまにサプリメントの効果的な使い方をご案内させていただきたいと思います。商品をお届けの際に、「サプリメントご利用のめやす」を添付させていただいておりますが、その使い方のアウトラインについてはご理解をいただいていることと存じます。ここでは、サプリメントをより効果的にお使いいただくために、皆さまからよくいただくご質問を例に出しながら、ご案内させていただきたいと思います。
サプリメントはいつどの位のめば良いのでしょうか？
「サプリメントをのむタイミングと量」については皆さまから多くいただくご質問の一つです。商品に添付の「サプリメントご利用のめやす」では、例えば「アミノ２０」の場合、「登山時間３〜４時間の時、前日夜２カプセル、当日朝２カプセル、夜２カプセル」とご案内しています。しかし、実際はその時の天候、コースの状況、ご本人の体調等により大きく左右されます。ですから、予定している登山が「いつもよりきつそうだなァ」と思う時は前日夜からでなく、３〜５日前からのみ始めてみたらいかがでしょうか？
また、登山中であっても「ちょっとしんどいなァ」と感じた時は、その時にすぐ追加してのむことをお勧めします。「YOU MAXのサプリメント」ご利用のベテラン（？）はその辺の所を十分に心得ていらっしゃるようです。疲れを感じる前に、或いは感じそうな時に、すばやく追加して摂取することが、疲れを予防（軽減）するコツなのです。もちろん、疲れを感じた時にすぐにのんでも、のまないより余程良いのですが、やはり、前にのんでおいた方がずっと効果的です。「YOU MAXのサプリメント」は原料に自然のものを使った安全な食品ですので、副作用の心配はありません。万が一、摂り過ぎたとしても、余分な栄養分は尿と一緒に排出されます。
ではその効果的なのみ方として、一例を挙げてみましょう。「アミノ２０」を１日６カプセルのんだとします。Aさんは朝６カプセルを１度に、Ｂさんは朝、夜３カプセルずつを、Ｃさんは朝、昼、夜２カプセルずつをのみました。それでは、どなたが一番効果的なのみ方をしたといえるでしょうか？
そうです。朝、昼、夜２カプセルずつをのんだＣさんです。つまり、こまめに必要な栄養素を補給することが、より効果的にサプリメントを利用するコツであるとおわかりいただけたでしょうか？ もちろん、コースによっては朝、昼、夜３カプセルずつ以上をのんでいただいても構いません。しばらくお使いになっていると、自分とサプリメントとの相性がわかるようになります。ご自分に一番合ったのみ方を把握し、安全で快適な登山に生かしていただきたいと思います。
サプリメントは毎日のんでも良いのでしょうか？
「サプリメントは毎日のんでも良いのでしょうか？」というご質問もよくいただきます。その答えは「YES」です。例えば、「グルコサミン」は膝関節のケアに大変有効です。膝関節痛に悩む登山者の方は非常に多く、特に下りで痛みを訴える方が多いようです。（正直に白状しますと、実は私もその一人なのです）では、そもそもなぜ膝関節痛が生じるのでしょうか？ そのほとんどの原因が関節にある軟骨が磨り減り、変形した（変形性膝関節症）ことにより、上下の軟骨の接続部がきしんで、痛みが生じるものと考えられています。また、関節全体に弾力を与えてくれる関節液（滑液）が不足している時にも生じやすいといわれています。このような変形性膝関節症の傾向のある方は、ふだん歩いている時はなんともなくても、登山をした時に膝に痛みを感じるケースが多いようです。下りでは、その着地の瞬間、総重量が膝全体にかかる訳で、それが膝にとっていかに大きな負担であるかが、十分にうなずけす。「グルコサミン」は体内にあるアミノ糖の１種で、軟骨成分になるとともに、軟骨に水分を吸収させる働きをもっています。また、滑液の原料であるヒアルロン酸を生成します。この「グルコサミン」は登山前、登山中摂取するだけでも効果があります。しかし、理想は毎日摂取して、体内から膝関節を改善することです。毎日のみ続けることにより軟骨成分がつくられ、滑液も形成されていきます。従って、膝関節を根本から改善したい方は、「グルコサミン」を毎日朝、夜２カプセルずつおのみになることをお勧め致します。
この他、毎日の摂取をお勧めするものに「アミノクリアー」があります。特に、紫外線の強い季節は毎日摂取された方が良いでしょう。「アミノクリアー」は登山時にのむことにより、日に当たっても皮膚が赤くなり難くなるという効果があります。しかし、紫外線は想像以上に恐ろしい光線で、波動の種類によってはX線と同じように有害です。紫外線は皮膚の奥底（真皮）に侵入し、ジワジワと皮膚を老化（酸化）させていきます。その際、体内に生じた活性酸素が皮膚組織を破壊してしまうのですが、これをプロテクトするためには、やはり体内からじっくり時間をかけて改善することが必要です。
サプリメントを毎日のんでもカロリーオーバーにならないでしょうか？
最近さまざまなサプリメントが販売されています。しかし、そのカロリー量（エネルギー）については案外気にしている方が少ないかも知れません。登山の時はあまりカロリーオーバーを気にする必要はないでしょうが、毎日摂取するとなると、やはりそのカロリー量を知っておいた方が良いでしょう。「YOU MAXのサプリメント」は純度100％の成分のみを使用しており、スターチ、糖分、香料などの余分なカロリー成分になるものを一切含んでおりません。ちなみに、「YOU MAXのサプリメント」全ての商品、２カプセル（900mg〜1000ｍｇ）当り４Kcalしかありません。ですから、カロリーオーバーを心配する必要は全くありません。例えば、最近よく見かけるアミノ酸飲料を例にとると、500ｍｇ入りペットボトルで1000ｍｇのアミノ酸（５種類）が摂れるものがあります。これを1本飲みほすと、実に400Kcal以上ものカロリーを摂取してしまいます。確かにアミノ酸はおいしいものではなく、苦かったり、渋かったりします。飲料である以上、これをのみ易くするため、甘味料や香料などの添加物を入れざるを得ないのでしょうが・・・。
以上のポイントをまとめますと、次のようになります。 YOU
MAXのサプリメントは
● 疲労を感じる前に或いは感じそうな時に、こまめに摂取することをお勧めします。
● 自然のものを原料にした食品ですので、量にかかわらず副作用の心配がありません。
（他のサプリメントと併用しても、また一般薬をのんでいても問題ありません。但し、医師から特別な治療を受けている時はその使用を医師に相談して下さい。
● 膝関節や肌のトラブルを体内から改善するために「グルコサミン」「アミノクリアー」をふだんから毎日おのみになることをお勧めします。
● 全ての商品、２カプセル（900mg〜1000ｍｇ）当り４Kcalと低カロリーです。
尚、本コラムの内容を含め何かご不明の点等がございましたら、お気軽に弊社までお問合せ下さい。
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